Пищевые добавки для позвоночника и суставов

Избранный рацион с правильными питательными веществами поддерживает сильную спину и предотвращает многие заболевания. Особенно межпозвоночные диски, кости и суставы зависят от правильного питания, чтобы соответствовать повседневным требованиям.

Просто, но эффективно: для того чтобы межпозвоночные диски оставались подвижными и эластичными, необходимо потреблять достаточно жидкости. Так, необходимо выпивать в день два – три литра воды или несладкого чая.

Больше информации о пищевых добавках Вы получите в консультационном центре клиники имени Авиценны.

Горячая линия: +49 30 236 083 401

Чтобы избежать разрушения костной структуры, так называемый остеопороз, необходимо употреблять минеральные вещества, например, кальций или магний. Молочные продукты, такие как йогурт, сыр или творог, также являются поставщиками кальция, как темно-зеленые овощи, семена и различные сорты минеральной воды с малым содержанием поваренной соли. Витамин D о том, чтобы кальций поступал из кишечника в кровь и оттуда в кости. Так как этот витамин содержится лишь в немногих продуктах питания, то организм дополнительно нуждается в поддержке солнца, чтобы создавать его через кожу в организме. Если оно светит, то ежедневно достаточно 20 мнут на свежем воздухе, чтобы достичь витаминного баланса. Здоровой мускулатуре служат продукты, богатые магний. Продукты из цельного зерна, стручковые плоды или орехи – в частности, грецкий орех – расслабляют мышцы и тем самым снимают давление с позвоночника.

 

В некоторых случаях – например, при повышенном риске остеопороза – является целесообразным дополнительный прием витаминов или минеральных веществ в пищевых добавках. Так как высокие дозы также могут наносить вред, то всегда рекомендуется консультация с врачом. Он определит индивидуальную потребность и проверит, необходимы ли наряду со взвешенным питанием специальные таблетки. Так как излишний вес сильно нагружает суставы и спину, то следует избегать полнящих вкусовых продуктов, такие как алкоголь, сахар или жир или употреблять их в малых количествах. Тот, кто обращает внимание на здоровое, взвешенное питание и соотносит с достаточным движением, эффективно избегает заболевания спины и суставов и заботится о хорошем самочувствии организма.

 

При некоторых заболеваниях позвоночника и суставов применяются такие пищевые добавки как Омега-3 жирные кислоты или экстракт коры пинии, чтобы избежать повреждений хрящей или поддержать формирование хрящей.